Cách Chữa Ù Tai Tại Nhà Hiệu Quả
Chữa ù tai tại nhà có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và cải thiện tình trạng. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nặng nề, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Dưới đây là một số cách chữa ù tai tại nhà mà bạn có thể thử:
10 cách chữa ù tai tại nhà bạn có thể áp dụng
1. Giảm tiếp xúc với tiếng ồn
Đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng ù tai. Bạn nên tránh tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài. Nếu bạn phải làm việc trong môi trường có tiếng ồn lớn, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ thính giác như đeo nút tai hoặc tai nghe chống ồn.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng thính giác. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
3. Thư giãn để chữa ù tai tại nhà
Rối loạn lo âu trầm cảm áp lực, căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ù tai. Bạn nên dành thời gian để thư giãn, giải tỏa căng thẳng như tập yoga, thiền, nghe nhạc,…
4. Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin B12, vitamin D,… Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.
5. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị ù tai
Một số sản phẩm hỗ trợ điều trị ù tai có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai, chẳng hạn như các sản phẩm có chứa các thành phần như cây cối xay, đan sâm, thạch hộc,…
6. Liệu pháp âm thanh
Liệu pháp âm thanh là một phương pháp điều trị ù tai bằng cách sử dụng âm thanh để giúp giảm tiếng ồn ù tai. Có nhiều loại liệu pháp âm thanh khác nhau, chẳng hạn như liệu pháp âm thanh trắng, liệu pháp âm thanh binaural,…
7. Thiền, yoga, thư giãn
Thiền, yoga, thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, từ đó cải thiện tình trạng ù tai.
8. Sử dụng thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc để điều trị ù tai. Một số loại thuốc có thể giúp giảm tiếng ồn ù tai, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc giãn mạch, thuốc chữa mất ngủ…
9. Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để điều trị ù tai. Phẫu thuật có thể được chỉ định trong trường hợp ù tai do các bệnh lý ở tai như viêm tai giữa, sỏi tai,…
Sử dụng gối đỡ cổ khi ngủ
Gối đỡ cổ giúp giữ đầu và cổ ở vị trí thoải mái, giảm áp lực lên tai và đầu.
11. Kết hợp các phương pháp
Bạn có thể kết hợp các phương pháp chữa ù tai tại nhà khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nếu bạn áp dụng các cách chữa ù tai tại nhà mà tình trạng ù tai không cải thiện, bạn nên đi khám bác sĩ tai mũi họng để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Bình luận