Ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm là một triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của nhiều người. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ các yếu tố bên ngoài như môi trường xung quanh đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn bên trong.

Nguyên nhân gây ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm

• Da khô: Da khô, thiếu độ ẩm là nguyên nhân phổ biến nhất gây ngứa, đặc biệt là vào ban đêm khi nhiệt độ và độ ẩm thấp hơn.
• Dị ứng: Dị ứng với bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật, thức ăn hoặc các chất kích ứng khác có thể gây ngứa, nổi mẩn đỏ và ngứa châm chích vào ban đêm.
• Căng thẳng: Căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và làm trầm trọng thêm tình trạng ngứa.
• Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, mãn kinh có thể gây ra các triệu chứng ngứa, bao gồm ngứa châm chích vào ban đêm.
• Một số bệnh lý da liễu: Các bệnh lý da liễu như chàm, vẩy nến, ghẻ,… cũng có thể gây ra triệu chứng ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm.
• Bệnh lý nội khoa: Một số bệnh lý nội khoa như suy thận, tiểu đường, bệnh gan,… cũng có thể có biểu hiện ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm.

Bên cạnh các nguyên nhân trên, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm như:

• Mặc quần áo ngủ quá bó sát hoặc làm từ chất liệu thô cứng: Chất liệu vải thô cứng có thể cọ xát vào da và gây ngứa.
• Ngủ trong phòng ngủ quá nóng hoặc quá khô: Nhiệt độ và độ ẩm cao có thể khiến da mất nước và ngứa ngáy.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất tạo mùi, chất bảo quản: Những chất này có thể gây kích ứng da và dẫn đến ngứa.
• Uống rượu bia hoặc caffeine trước khi ngủ: Rượu bia và caffeine có thể khiến da mất nước và ngứa ngáy.

Cách khắc phục ngứa châm chích toàn thân vào ban đêm

• Dưỡng ẩm da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp để giữ cho da mềm mại và giảm ngứa.
• Tránh các tác nhân gây ngứa: Tránh tiếp xúc với các tác nhân khiến bạn bị ngứa như bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật,…
• Mặc quần áo ngủ rộng rãi, thoáng mát: Chất liệu vải mềm mại, thoáng khí sẽ giúp da dễ thở và giảm ngứa.
• Giữ phòng ngủ mát mẻ và ẩm: Sử dụng máy điều hòa hoặc quạt để điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm trong phòng.
• Tắm nước ấm trước khi ngủ: Tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm ngứa.
• Tránh gãi da: Gãi có thể khiến da bị tổn thương và làm tình trạng ngứa thêm tồi tệ.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau có thể giúp giảm ngứa hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Đi khám bác sĩ: Nếu tình trạng ngứa không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên hoặc bạn nghi ngờ mình có bệnh lý da liễu hoặc bệnh lý nội khoa, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.