Rối loạn thần kinh thực vật khó thở: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Rối loạn thần kinh thực vật (RLTNTV) là một tình trạng sức khỏe ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, chi phối các hoạt động tự động của cơ thể như nhịp tim, huyết áp, tiêu hóa, hô hấp… Một trong những triệu chứng thường gặp của rối loạn thần kinh thực vật là khó thở, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

rối loạn thần kinh thực vật khó thở do

Căng thẳng, lo âu: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến Rối loạn thần kinh thực vật khó thở và các triệu chứng như khó thở. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng nhịp tim, huyết áp, co thắt cơ trơn phế quản, gây khó thở.
Thiếu ngủ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thần kinh thực vật. Khi mất ngủ, hệ thần kinh này sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt…
Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, caffeine, rượu bia… có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật và gây ra các triệu chứng như khó thở.
Sử dụng nhiều thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, thuốc về các bệnh tim mạch… có thể gây ra tác dụng phụ là khó thở.

Biểu hiện của khó thở do rối loạn thần kinh thực vật:

Khó thở, tức ngực, cảm giác thiếu hụt không khí.
Thở nhanh, thở gấp.
Hít thở không sâu, không đều.
Cảm giác nghẹn cổ, khó nuốt.
Hay ngáp, thở dài.

Cách điều trị khó thở do rối loạn thần kinh thực vật:

Thay đổi lối sống:

Giảm căng thẳng, lo âu: Tập yoga, thiền, nghe nhạc, đọc sách… là những cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng, lo âu.
Ngủ đủ giấc: Nên ngủ từ 7- 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, caffeine, rượu bia…
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ thần kinh thực vật.

Sử dụng thuốc:

Thuốc an thần: Có thể sử dụng thuốc an thần theo chỉ định của bác sĩ để giảm lo âu, căng thẳng.
Thuốc giãn phế quản: Giúp giảm co thắt cơ trơn phế quản, cải thiện tình trạng khó thở.
Tham khảo và uống thêm sản phẩm định an thần để giảm rối loạn thần kinh thực vật, lo âu mất ngủ vừa giúp bổ can thận khoẻ người lên.

Lưu ý

Nếu tình trạng khó thở do rối loạn thần kinh thực vật không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị.
Cần tránh tự ý mua thuốc uống vì có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.

Một số bài tập giúp cải thiện khó thở do rối loạn thần kinh thực vật

Tập thở bụng: Hít vào từ từ bằng bụng, giữ hơi thở trong vài giây, sau đó thở ra từ từ.
Tập yoga: Yoga giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng, lo âu.
Tập thiền: Thiền giúp tăng cường sự tập trung và bình tĩnh cho tâm trí.

Rối loạn thần kinh thực vật khó thở là một tình trạng phổ biến, có thể điều trị được bằng cách thay đổi lối sống, sử dụng thuốc và tập luyện. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề này.